小編今天給大家分享一下在英國學(xué)習(xí)如何能夠在累的時候放松的小方法！

1、休息30分鐘

講真的，間隔式的學(xué)習(xí)方式是最有效的。任何新的知識在連著學(xué)了90分鐘之后，都會陷入大腦疲乏狀態(tài)，最好放松一下，讓大腦放空一陣兒，等接著再學(xué)的時候你會看到驚人的效果！

2、吃點小零嘴兒

學(xué)習(xí)或休息的時候都可以嚼嚼零食什么的，最好是一心一意地吃哦~學(xué)習(xí)的時候最佳零食就是藍(lán)莓，因為藍(lán)莓可以幫助防止記憶減退。還能提高運動技能和學(xué)習(xí)能力！試著吃冷凍的藍(lán)莓，或上面蓋一層巧克力，算是給自己努力學(xué)習(xí)的小犒賞啦！

3、小睡一會兒

“打小盹兒”簡直是自切片面包發(fā)明之后最偉大的發(fā)明啦~一次高質(zhì)量的小盹兒通常在20-30分鐘之間——只要超過這個時間都只會起到反效果哦，如果小盹兒時間超過半小時，就很有可能陷入深度睡眠了，而醒來之后就會感覺更加頭昏眼花和疲憊不堪。所以，最好制定好小盹兒時間，準(zhǔn)時醒來精力十足地返工吧！

4、找一個學(xué)習(xí)小組/伴侶

像學(xué)習(xí)這種艱巨的任務(wù)，最好找朋友一起完成，感覺才沒那么辛苦~而且，小組學(xué)習(xí)還可以交換對新事物的看法，帶來一些之前自己未曾想到的新觀點！彼此鼓勵促進，保持學(xué)習(xí)興頭，你會覺得學(xué)習(xí)時間流逝得飛快哦！

5、寓學(xué)于樂

拼盡全力玩一場《危險邊緣》，或就簡單玩玩抽認(rèn)卡，然后每次你答對的時候痛快大叫一聲“CORRECT”!把學(xué)習(xí)當(dāng)做一項有意思的活動而不是任務(wù)，這樣效果會大大不同哦!對了，最好給自己準(zhǔn)備個小獎勵，這樣學(xué)習(xí)過程中會有更大的動力攻克難題。

6、做做鍛煉

可以做做跳躍運動，或者簡單走走，伊利諾伊大學(xué)Chuck Hillman教授的一項研究表明，20分鐘的小鍛煉可以極大促進學(xué)習(xí)效率，對考試也同樣有效。

7、口香糖

學(xué)習(xí)的時候嚼一顆你最愛的口味口香糖，可以幫助刺激你的大腦喲?？荚囘^程中還能幫助你的記憶力慢慢提升。眾所周知，嚼口香糖可以加速心率和血壓，給大腦提供更多血液，提高記憶力！額，不喜歡口香糖？吃顆薄荷糖效果也差不多啦。